Когато мускулите ни работят с 20-30% от техния капацитет, ние започваме несъзнателно да търсим удобна за нас поза.
Какво се случва, когато в процес на работа започнем да намираме и седим в “удобни” позиции на тялото?
Това се случва много често при повечето хора със седящи професии.
Мускулите на тялото могат да работят в три състояния:
- Намален тонус (мускула работи на 20-30% от силата си)
- Повишен тонус (мускула работи на 120% но за кратко)
- Нормален тонус (мускула работи на 100% постоянно)
Тялото е в баланс когато всички мускули са в нормален тонус.
Кога обаче тонуса на мускулите се променя от нормален към намален?
Когато някой от мускулите е с понижен тонус, другите мускули около него ще компенсират, което ги претоварва и те започват в даден момент да болят. Тялото търси удобни позиции с които да балансира липсите на сила в дадените мискули, което довежда до претоварване на по далечни участъци. Така слабост в седалищните мускули може да доведе до болки и напрежение във врата и главата. Слабост на мискулите на гърба да доведе до спазъм на гръдните мускули а от там болки в ръцете. Правилната позиция на седене може да се постигне, когато активираме слабите мускули и отпуснем пренатоварените, така даваме възможност тялото да се уравновеси.
Tонусът на мускулите се влияе от функцията на вътрешните органи, емоционалното състояние или физически фактор.
Как да балансираме мускулите лесно и бързо?
Актив Ситинг ще ви помогне за това.
