Топ 30 на най-алкалните храни за човешкото здраве

Повечето здравословни проблеми са причинени от неправилното хранене, което внася дисбаланс в организма. Този баланс може да бъде възстановен, ако подобрим алкално-киселинния баланс в тялото си.

Предлагаме ви да се запознаете с най-алкалните храни, които е желателно да включите в ежедневното си меню.

Алкални храни

1. Пшеничната трева има високо съдържание на желязо и полезните витамини А и С.

2. Елдата съдържа протеини, желязо и калций. 

3. Морковите са богати на фибри, калий, витамини А и С.

4. Червеното цвекло съдържа фитонутриентът беталин, вещество, което има противоракови свойства. Цвеклото съдържа също фолиева киселина, витамини К, С и други полезни за организма вещества.

5. Тиквата е богат източник на витамин А. Тиквените семена също са богати на лесно усвояеми протеини.

6. Доматите съдържат витамин С, калций и желязо.

7. Грахът е богат на желязо и витамини А и С.

8. Соята, която съдържа протеини и желязо, може да повиши рН на организма.

9. Зелето от всякакъв вид е богато на витамини А и С. Бялото зеле е с ниско съдържание на калории, богато е на фибри, калций и витамин U. Броколите помагат за поддържане на оптимално ниво на pH в тялото. Брюкселското зеле повишава нивата на рН и подобрява здравето поради наличието на фибри и желязо в състава си.

10. Репичките са богати на витамин С, желязо и калций, подобряват храносмилането.

11. Лукът съдържа витамин С, желязо и калций. Най-добре е да се консумира суров. Празът поддържа оптимално ниво на pH, подобрява процеса на храносмилане и укрепва имунната система.

12. Чесънът помага за елиминирането на отпадъците и токсините от тялото, помага за понижаване на кръвното налягане.

13. Козето мляко, за разлика от кравето, е алкален продукт, обогатен с калций, витамини А и С.

14. Бадемите съдържат протеини, минерали, желязо и калций. Те помагат за понижаване на нивата на холестерола и повишаване на нивата на рН.

15. Зехтинът е най-полезната мазнина, която позволява на тялото да поддържа здравословни алкални нива.

16. Артишокът е мощен антиоксидант, богат на витамини К, С и фолати, които подобряват храносмилането и функцията на черния дроб.

17. Авокадото е богато на хранителни вещества, фибри, витамини С и А.

18. Амарантът съдържа много полезни вещества, включително протеини, желязо и калций.

19. Кайсиите спомагат за алкализирането на тялото.

20. Кокосовото масло съдържа витамин С, калций и желязо, които подобряват цялостното благосъстояние на организма.

21. Лимонът е богат на витамини Р, С, както и на антиоксиданти, но е важно да го ядете без захар, в противен случай ефектът ще бъде обратен.

22. Лаймът поддържа оптималното ниво на рН, съдържа витамин С.

23. Грейпфрутът съдържа желязо, калций и витамин С.

24. Нарът е източник на витамин С, калий и желязо.

25. Целината е богата на калций, С и А витамини.

26. Марулята алкализира тялото и е богата на витамини и минерали.

27. Спанакът съдържа желязо, както и витамини С и А.

28. Кориандърът е източник на витамин С, калций и желязо.

29. Босилекът е богат на витамини К и А, както и на калций, има отлични противовъзпалителни свойства.

30. Коренът и цветът на глухарчето съдържат витамини С, А, калций и много други полезни компоненти. Глухарчето спомага за намаляване на кръвното налягане и нормализира функцията на черния дроб.

* Статията е предназначена само за информационни и образователни цели и не заменя професионални медицински съвети, диагностика или лечение. Винаги се консултирайте с Вашия лекар за всякакви въпроси относно Вашето здравословно състояние.

Източник: www.zdravei.org